Måske er terapi et helt ukendt felt for dig, og hvad kan du egentlig få ud af det?
Udover at terapi kan hjælpe dig igennem akutte kriser som sorg, stress, skilsmisse osv, er der mange områder, som et terapiforløb kan opruste og forbedre i dit liv.
Her er nogle af de vigtigste:
1 Hvordan du taler til dig selv. Terapi kan give dig værktøjer til at lære dig at tale positivt til dig selv.
2 Hvordan du mærker og udtrykker dine følelser og behov, så du kan få frihed og balance i dit liv.
3 Hvordan du slipper bekymringer og tankemylder, og finder indre fred.
4 Hvordan du skaber dit rum – sunde grænser på alle områder af dit liv er vigtige for at undgå følelsesmæssig, åndelig, fysisk og mental træthed.
5 Hvordan du beder om hjælp – det er svært for mange, men i terapi lærer du at bede om hjælp fra andre i dit liv, så du ikke skal klare alting selv.
6 Hvordan du kan sige JA og NEJ – uden at føle dig skyldig.
7 Hvordan du kan være ærlig overfor dig selv og andre, også når sandheden er svær at have med at gøre.
8 Hvordan du behandler dig selv med omsorg og selvstøtte.
9 Hvordan du reagerer på andre – Terapi kan hjælpe dig med at justere dine følelser, så de ikke påvirker din adfærd overfor dine omgivelser negativt.
10 Hvordan du strukturerer din tid – terapi kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du evt. bruger energi og tid på ting og tanker, der ikke bidrager til din daglige produktivitet og trivsel.
Fie Sandfeld Psykoterapi
