Til dig med dårligt selvværd:
Du tror måske, du er alene om at have det sådan, men faktisk er dårligt selvværd et af de temaer, flest mennesker kommer i terapi med.
Altså følelsen af at være forkert, ikke at måtte fylde noget, at skamme sig over sin uvidenhed, uformåenhed og konstant at måle sig mod andre.
Følelsen af, at alle andres behov er vigtigere end dit, at alene tanken om, at sætte dit eget behov før andres, kan medføre stort ubehag.
Ved du, at den måde at se på dig selv på, er noget du har lært i din opvækst? Enten fordi dine forældre eller andre fortalte dig, du var utilstrækkelig og forkert, men oftest pga af alle de usagte signaler, du har opfanget i din familie og dine omgivelser – om at andres behov var vigtigere end dig og dine følelser og behov.
Et dårligt selvværd kan også grundlægges ved mobning eller udelukkelse af grupper, feks. igennem skoletiden.
Du kan tænke over, hvordan din opvækst har set ud – hvilke signaler fik du om, hvor vigtig eller ikke vigtig, du var?
Hvordan blev dine behov og følelser mødt af dine forældre eller de voksne, der havde ansvaret for dig?
De havde ikke ret!
I at du ikke er vigtig, at dine følelser og behov ikke er vigtige. Men de kom til at give dig den fornemmelse, i de fleste tilfælde, fordi de ikke evnede andet.
Nu er du voksen, og har muligheden for at opdage, du er noget særligt, noget unikt, og at du er vigtig med alt, hvad du er.
Du kan begynde lige nu ved at beslutte dig for, at øve dig i, at give din indre kritiker kamp til stregen.
Hver gang, du opdager, du er i gang med at kritisere dig selv og tryne dig, så fortæl dig selv, at det er en fortidens stemme, der ikke længere skal have så meget plads.
Fortæl dig selv, hvor akavet og ubehageligt det end måtte føles, at du ER nok, at du GODT må være her, og at du HAR noget at byde på!
For det er sandheden.
Alt det andet er bare gamle overbevisninger, som du kan vælge at slippe nu.
