Skam.
Vi kender alle til følelsen skam på den ene eller anden måde.
Her er et minde fra en tilfældig persons barndomserindringer:
“Jeg var ca. 8-9 år gammel. En dag tog jeg en 10´er der lå på min mors sykurv. Jeg vidste godt, det var hendes, men jeg håbede, hun ikke ville opdage, den manglede.
Jeg skulle have besøg af en veninde senere den dag, og jeg ville så gerne gøre det rigtig hyggeligt, så min plan var at bruge pengene på flødeboller til besøget.
Min mor opdagede, pengene manglede, og fordi vi ikke havde ret mange penge, var det et stort postyr.
Desværre var det min stedstoresøster, der fik skæld ud for at have hugget pengene.
Både min mor, men især min stedfar skældte hende voldsomt ud.
Jeg skammede mig så voldsomt over hele situationen, og især at min søster fik skylden, at jeg krøb til korset, og sagde, det var mig.
Jeg kan stadig mærke følelsen af skam, når jeg tænker på situationen i dag.”
Det er bare en lille hverdagssituation, der kan fremkalde skam.
Andre har oplevet mobning i skolen, at deres mor eller far har “skammet” dem ud for deres opførsel eller udseende, så de har fået en grundlæggende følelse af at skamme sig, og være forkerte.
Vi kan også som voksne pludselig stå i en situation, hvor vi bliver fulde af skam – f.eks. på vores arbejdsplads, hvis vi laver “fejl”, og bliver irettesat, eller i vores parforhold f.eks. hvis vores partner bliver vred eller ikke har lyst til sex osv. Så kan hele barnedommens bagkatalog komme bagfra og overvælde os med følelsen af dyb skam, og forkerthed, og vi kan have svært ved at se den konkrete situation klart.
Skam er svær at have med at gøre, for det er en følelse, der har det med at overtage fornuften, hvis vi ikke har opmærksomhed omkring den. Det betyder, den kan få os til at tro, vi er forkerte, at vi ikke er gode nok som vi er. At vi på en måde er anderledes end alle andre her i verden, og at vi ikke er “rigtige.” Når vi føler os forkerte, lægger vi os selv i lænker i forhold til at leve frit, at udleve vores drømme, passioner, talenter. Vi censurerer os selv.
Lavt selvværd og skam er faste følgesvende.
Hvis du arbejder med at styrke dit selvværd, vil du opleve, at skammen forandrer sig over tid. At du bliver mere fast i din overbevisning om, at du er god nok, som du er, og at du derfor kan forholde dig til virkeligheden, som den er, uden at lade dig vælte af skam i bestemte situationer.
Bryd ud af skammen, og sæt dig selv FRI.
Fie Sandfeld Psykoterapi
