Kender du de dage, hvor det føles som om, at alle andre er nogle fjolser, inkompetente, urimelige, irriterende eller det, der er værre?
Det gør jeg – og jeg véd, det ikke er dem, det handler om, men mig.
Ofte når vi er for pressede, stressede eller følelsesmæssigt belastede, kan vi projicere vores negativitet, og de følelser, der er svære at have med at gøre i os selv, over på andre.
Det gør vi som en form for forsvar mod at mærke, hvordan vi i virkeligheden har det.
Hvis du oplever dage, hvor alle andre er i vejen, er dumme, skyld i din dårlige dag osv – kan du prøve at spørge dig selv, hvordan DU egentlig går og har det. Kig indad.
Er der for meget om ørerne på dig, føler du dig bagud, slidt, ikke god nok eller er der noget, du er ked af?
Forsøg at møde dig selv med omsorg, fremfor skæld-ud.
Tal til dig selv, som du ville tale til din bedste ven eller veninde, når vedkommende er nede i et hul.
Tænk over, hvad du har brug for, sådan som du har det. Hvad ville være rart for dig, en støtte og ville give dig noget, som kunne hjælpe dig, lige dér, hvor du er.
Hvad kan du selv sørge for af de ting – og hvad er du nødt til at bede om hjælp til fra andre.
Det er ikke altid de andres skyld. Nogle gange er det bare nemmere at synes det 
Fie Sandfeld Psykoterapi
