Sådan rigtig snakket?
Mange par oplever, at kontakten og tætheden med hinanden forsvinder lige så stille over tid, uden at de rigtigt kan sige, hvornår det skete.
Pludselig finder de sig selv i en ørken af praktik og korte hverdagsbemærkninger – en en slags arbejdsfællesskab, bekendtskab eller i værste fald i en problematisk stemning af utilfredshed og beskyldninger.
Hvad skete der? Med kærligheden der engang var så passioneret og stærk. Med respekten og forståelsen overfor hinanden. Med rummeligheden og fleksibiliteten. Med nysgerrigheden….
En af de ting, der helt sikkert er sket er, at de har glemt at prioritere at snakke sammen – på daglig basis og om andet end praktik eller problemer.
Det vil sige snakke sammen om, hvad der sker i hinandens liv, tanker og følelser. At forholde sig nysgerrigt, åbent og omsorgsfuldt til den anden, ligesom vi (forhåbentlig) gør til vores børn.
Når man spørger par, hvor de hver især har parforholdet på deres interne prioriteringsliste, viser det sig ofte, at det slet ikke er med på listen. Og hvis det er, befinder det sig langt nede efter børn, job, venner, træning, frivilligt arbejde, hobbyer osv.
Det er, efter min mening, en fejl.
Heldigvis er det næsten altid muligt at rette op på den fejl, hvis begge parter stadig mærker en smule kærlighed til hinanden, og er villige til at yde en indsats, hvilket også kan betyde, at andre ting må skæres væk (for en tid i hvert fald).
For at genfinde kontakten og nærværet kan man som par starte med at indføre de her 3 vigtige punkter:
* Sæt minimum 10-15 minutter af til at snakke sammen – hver dag. Fokuser på nysgerrigheden – forsøg at forholde dig nysgerrigt til din partner – stil åbne spørgsmål og LYT. Ikke fikse, ikke løse problemer for den anden, bare vær til stede, spørg ind og lyt. Begge parter.
* Anerkend din partner hver dag – for en lille eller en stor ting. Det kan godt være, du har mest lyst til at skælde ud over, at han igen har glemt at tømme opvasken, men find i stedet noget ved ham, du har kan anerkende ham/hende for. Det kan være, at han dufter godt, at han har købt ind til mad, at han har styr på, hvornår bilen skal til syn osv, osv – det vigtige er selve anerkendelsen.
* Tag væk hjemmefra – sammen og uden andre.
Gør noget sammen. I kan f.eks. skiftes til at arrangere en date hver anden måned. Den der ikke arrangerer, må ikke brokke sig eller være utilfreds med det, der er arrangeret. Gå ind i det med åbent sind.
Tag også på længere dates en gang eller to om året, hvor I har en hel weekend sammen som voksne kærester.
Et fjerde tip kunne med fordel hedde – gå i parterapi med jævne mellemrum, og få hjælp til at udvikle jeres parforhold 
Fie Sandfeld Psykoterapi
