Kender du den der følelse af, at gå og have et mylder af tanker – der ofte kører på repeat oven i hovedet. Og som ikke rigtig fører til noget, andet en en følelse af stress i kroppen, og utilfredshed med dig selv.
Når vi spekulerer og overtænker for meget, aktiverer vi vores nervesystem, der sender stresshormon ud i kroppen på os.
Der er selvfølgelig ofte ting og situationer, som vi skal tage os af, løse eller forholde os til, og som derfor kræver, at vi tænker over dem.
For mange er det en hjælp at indføre tænketid. Og øve sig i ikke at “hoppe på krogen” resten af tiden – dvs. ikke stige på toget med alle tankerne og spekulationerne, men blot lade det passere, mens man bliver på perronen, indtil det er tænketid igen. Hvis du opdager, du er i gang med at spekulere, når det ikke er tænketid, så hop bare af toget, og lad det køre videre uden dig.
Du kan eksperimentere med det, hvis du har lyst. Hvornår på dagen vil det passe dig bedst, at tænke over det, du skal tænke over? Et tidspunkt på maks 1 time, hvor der er nogenlunde ro og fred, og ikke lige inden, du skal sove.
Det kræver øvelse, men hvis du øver dig på at begrænse dine spekulationer til en halv eller maks 1 time om dagen, vil du til gengæld begynde at mærke, at det sænker dit stressniveau, og giver dig mere overskud og glæde.
